Общий объём за месяц: 403 км 01.08 22 км. Средний темп - 4.32. Бегал по пятисотметровому подъёму. 02.08 12 км. Средний темп - 4.53. 03.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.46. 04.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.41. 05.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.36. 06.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.36. 08.08 22 км. Средний темп - 4.34. Бегал по пятисотметровому подъёму. 09.08 12 км. Средний темп - 4.46. 10.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.39. 12.08 12 км. Средний темп - 4.37. 14.08 19 км. Пробег в Электростали - 5 км (4.8) - 18.22. 15.08 12 км. Средний темп - 4.48. 16.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.36. 17.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.42. 18.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.34. 19.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.44. 20.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.30. 22.08 22 км. Средний темп - 4.29. Бегал по пятисотметровому подъёму. 23.08 12 км. Средний темп - 4.47. 24.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.40. 25.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.46. Сегодня не бежится. 27.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.32. 29.08 22 км. Средний темп - 4.24. Бегал по пятисотметровому подъёму. 30.08 12 км. Средний темп - 4.43. 31.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.32.