Общий объём за месяц: 271 км 01.07 12 км. Средний темп - 4.37. Сделал 5 спокойных ускорений - 200 через 200. 03.07 12 км. Средний темп - 4.22. 04.07 19 км. Средний темп ~ 5.00. 05.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.37. 06.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.30. 08.07 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.41. +30. 09.07 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.42. +31. В конце тренировки заболела задняя поверхность левого бедра... 12,07 7 км. Средний темп - 4.30. Нога побаливает. 13,07 7 км. Средний темп - 4.26. Нога всё так же. +33. 15,07 7 км. Средний темп - 4.14 17.07 11 км. Пробег "Жаркое лето" - 5 км (4.8) - 18.51. Проиграл Боре Сосунову почти 30 сек. Жарко.... 18,07 12 км. Средний темп - 4.33. 19.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.42. 20.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.31. 22.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.27. 24.07 12 км. Средний темп - 4.49. Опять левая задняя не даёт тренироваться... 26.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.34. 27.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.26. 28.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.47. 29.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.30. 30.07 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.26.