Общий объём за месяц: 302 км 01.10 7 км. Средний темп - 4.59. 02.10 9 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.39. 03.10 11 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.46. 05.10 13 км. Пробег ветеранов. 5 км (4.8) - 18.29. 2-й. 07.10 11 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.54. 08.10 13 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.53. 09.10 12 км. Ноги тяжёлые, бежать на хотят. Мелкий дождик. Темнеет рано... 11.10 17 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.50. 13.10 13 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.57. Совсем никакой. 14.10 13 км. Пересечёнка - 10 км. Средний темп - 4.56. Сегодня уже веселей. 15.10 14 км. Пересечёнка - 10 км. Средний темп - 5.01. 16.10 14 км. Пересечёнка - 10 км. Средний темп - 5.01. Ноги не бегут... 17.10 14 км. Пересечёнка - 10 км. Средний темп - 4.57. 18.10 9 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.48.. 20.10 13 км. Кросс лыжников - 4 км - 18.41. В забеге (>50) 3-й, группу (>60) выиграл. 21.10 12 км. Средний темп - 4.59. Всё ещё грустно.... 22.10 15 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.01.. Бегал с фонарём. 23.10 15 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.57. 24.10 12 км. Средний темп - 4.57. Ноги так и не бегут... 26.10 14 км. Пробег "Золотая осень" - 5 км (4.8) - 18.49. Группу (>60) выиграл. 27.10 15 км. Кросс лыжников в Волкуше. 12 км - 48.38. В забеге (>50) - 3-й, группу (>60) выиграл. 28.10 12 км. Болит задняя поверхность левого бедра. ТрусИл. 30.10 12 км. Грустно... 31.10 12 км. Всё так же... И нога болит, и грустно...