Общий объём за месяц: 391 км 01.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.43. 03.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.53. 04.08 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.26. 05.08 12 км. Средний темп - 4.50. 06.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.34. 07.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.34. 09.08 17 км. Средний темп - 4.47. 11.08 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.27. 12.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.41. 13.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.46. 14.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.41. 15.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.40. 17.08 17 км. Средний темп - 4.50. 18.08 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.30. 19.08 12 км. Средний темп - 4.48. 20.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.35. 21.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.31. 22.08 12 км. Средний темп - 4.56. 24.08 12 км. Средний темп - 4.53. 25.08 18 км. Пробег Atomic Race - 10 км - 38.14. 10 - й. 26.08 12 км. Средний темп - 4.51. 27.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.38. 28.08 11 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.36. Заболел пах слева. Обидно, только форму стал набирать... 31.08 2 км. Попробовал пробежаться. Болит.