Общий объём за месяц: 430 км 01.07 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.38. 02.07 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.38. 03.07 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.48. 04.07 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.42. 06.07 17 км. Средний темп - 5.02. 07.07 22 км. Средний темп - 4.29. Бегал по пятисотметровому подъёму. 08.07 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.37. 09.07 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.32. 10.07 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.45. 11.07 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.51. 13.07 22 км. Пробег "Жаркое лето". 15 км (14.4) - 57.12. 4 - й. 14.07 12 км. Средний темп - 4.58. 15.07 17 км. Средний темп - 4.19. 16.07 17 км. Средний темп - 4.52. 18.07 7 км. Средний темп - 4.35. 19.07 12 км. Чемпионат России среди ветеранов - 5 км - 18.35. Свой забег (>65) выиграл. 21.07 18 км. Чемпионат России среди ветеранов - 10 км - 37.25. В забеге (>55) - 2-й. Группу (>65) выиграл. 22.07 12 км. Средний темп - 4.53. 23.07 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.49. 24.07 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.48. 25.07 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.45. 27.07 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.53. Тяжело сегодня... 28.07 22 км. Средний темп - 4.30. Бегал по пятисотметровому подъёму. 29.07 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.43. 30.07 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.35. 31.07 12 км. Средний темп - 4.57. Вообще никакой...