Общий объём за месяц: 406 км 02.08 20 км. Пересечёнка - 8 км . Средний темп - 4.47. 04.08 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.56. Тут на днях мне пенсию пересчитали как работающему пенсионеру. Увеличилась на почти 120 руб. Прикинул, чтобы увеличить пенсию на 12000 надо работать ещё сто лет. Заманчивая перспектива. 05.08 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.35. 06.08 14 км. Пересечёнка - 2 км. Средний темп - 4.41. 07.08 20 км. Пересечёнка - 8 км . Средний темп - 4.47. 08.08 20 км. Пересечёнка - 8 км . Средний темп - 4.48. 09.08 20 км. Пересечёнка - 8 км . Средний темп - 4.47. 10.08 14 км. Пересечёнка - 2 км . Средний темп - 4.51. 12.08 22 км. Средний темп - 4.49. 13.08 16 км. Пересечёнка - 4 км . Средний темп - 4.40. 14.08 22 км. Пересечёнка - 10 км . Средний темп - 4.50. 15.08 17 км. Пересечёнка - 10 км . Средний темп - 4.55. Ошибся я. Пенсия выросла на 214 руб. Так что, через сто лет она вырастет на 21400. А это уже кое-что... 16.08 22 км. Пересечёнка - 10 км . Средний темп - 4.53. 18.08 14 км. Пересечёнка - 2 км . Средний темп - 4.50. 19.08 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.31. 20.08 16 км. Пересечёнка - 4 км . Средний темп - 4.40. 21.08 17 км. Средний темп - 4.44. 22.08 17 км. Средний темп - 4.42. Сделал пять ускорений 200 через 200. 23.08 12 км. Средний темп - 4.59. 25.08 7 км. Средний темп - 4.34. 26.08 16 км. Пробег "Atomic Race" - 10 км - 39.28 (по моим часам). 10 - й. 27.08 12 км. Средний темп - 4.55. 28.08 13 км. Пересечёнка - 6 км . Средний темп - 4.45. 29.08 17 км. Пересечёнка - 10 км . Средний темп - забыл часы....