Общий объём за месяц:388 км 01.07 17 км. Средний темп - 4.42. Тяжело. 02.07 14 км. Пересечёнка - 2 км (7 подъёмов). Ноги в подъём совсем не тянут. Средний темп - 4.53. 03.07 14 км. Пересечёнка - 2 км Средний темп - 4.50. 05.07 14 км. Пересечёнка - 2 км Средний темп - 4.45. 06.07 14 км. Пересечёнка - 2 км Средний темп - 4.46. 08.07 12 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.50. 09.07 16 км. Пересечёнка - 4 км Средний темп - 4.55. 10.07 16 км. Пересечёнка - 4 км Средний темп - 4.53. 11.07 17 км. Средний темп - 4.42. 12.07 16 км. Пересечёнка - 4 км Средний темп - 4.55. 14.07 11 км. Первый старт в этом сехоне - 5 км (4,8) - 19.13. Группу (>60) выиграл, но не более того. Думал, будет хуже. 15.07 17 км. Средний темп - 4.45. Жарко, душно, тяжело. 16.07 18 км. Пересечёнка - 6 км Средний темп - 4.59. 17.07 18 км. Пересечёнка - 6 км Средний темп - 4.53. 18.07 18 км. Пересечёнка - 6 км Средний темп - 4.54. 19.07 12 км. Средний темп - 4.53. 21.07 12 км. Средний темп - 4.43. 22.07 18 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.42. 23.07 12 км. Средний темп - 4.46. 25.07 18 км. Пересечёнка - 6 км Средний темп - 4.46. 26.07 18 км. Пересечёнка - 6 км Средний темп - 4.53. 28.07 12 км. Средний темп - 4.49. Душно. 29.07 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.44. 30.07 12 км. Средний темп - 4.35. 31.07 20 км. Пересечёнка -8 км Средний темп - 4.50.