Общий объём за месяц: 430 км. 02.08 3 км. Трусцой. Пах ещё болит. 03.08 7 км. Чуть лучше. 04.08 12 км. Как вчера, ещё побаливает. Средний темп - 4.43. 06.08 22 км. Уже почти не мешает. Средний темп - 4.33. 07.08 22 км. Средний темп - 4.19. 08.08 22 км (10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.37. 09.08 22 км (10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.38. 10.08 22 км (10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.37. . 11.08 22 км. Средний темп - 4.29. 13.08 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.27. 14.08 22 км. Средний темп - 4.38. 15.08 22 км (10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.35. 16.08 22 км (10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.34. 17.08 22 км (10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.33. 18.08 22 км. Средний темп - 4.48. 20.08 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.25. 21.08 11 км. Средний темп - 4.39. Опять появилась боль в паху - пришлось тренировку сократить. 22.08 12 км. Средний темп - 4.16. Терпимо. 23.08 17 км. Средний темп - 4.21. 24.08 12 км. Средний темп - 4.57. 26.08 7 км. Средний темп - 4.55. 27.08 20 км. Пробег "Atomic Race" - 10 км - 37.22. 18- й. 29.08 13 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.22. 30.08 17 км. Средний темп - 4.45. 31.08 13 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.17.