Общий объём за месяц: 559 км. 01.07 23 км. Пробег в Балашихе (КЛБ "Авега") - 15 км - 1.01.16. 02.07 22 км. Средний темп - 4.54. 03.07 18 км. После дождя везде лужи, грязь... 04.07 22 км. Средний темп - 4.31. 05.07 20 км (8 км - пересечёнка). Средний темп: 4.33. 06.07 20 км (8 км - пересечёнка). Средний темп: 4.40. 07.07 22 км. Средний темп - 4.35. 09.07 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.27. 10.07 22 км. Средний темп - 4.50. Тяжело сегодня. 11.07 22 км. Средний темп - 4.27. Тяжеловато ещё.... 12.07 22 км. Средний темп - 4.34. Всё ещё тяжело. И опять дождь, грязь... 13.07 22 км. Средний темп - 4.41. 15.07 20 км. Пробег "Жаркое лето". 15 км (14.4) - 56.33. Бежал тяжело, но радует, что вернул должок Боре Сосунову - 1.5 мин. Прибежал третьим. 16.07 22 км. Средний темп - 4.40. 17.07 22 км (10 км - пересечёнка). Средний темп: 4.39. 18.07 22 км ( 10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.39. 19.07 22 км ( 10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.38. 20.07 22 км. Средний темп - 4.30. Хотел погулять... 22.07 21 км. Пробег "Заревское озеро" (Балашиха, КЛБ "Авега") - 15 км - 1.00.25 - 3-й. 24.07 22 км. Средний темп - 4.34. 25.07 22 км ( 10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.32. 26.07 22 км ( 10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.49. Тяжело сегодня. 27.07 22 км ( 10 км - пересечёнка). Средний темп - 4.39. Ещё тяжело. 28.07 22 км. Средний темп - 4.36. 30.07 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.26. 31.07 19 км. Средний темп - 4.29. В конце тренировки заболел пах с левой стороны - пошёл пешком.