Общий объём за месяц: 410 км. 01.06 20 км. Плохо. Чуть-чуть из 5 мин км. 04.06 16 км (8 + 8). 06.06 30 км. Сделал 4 ускорения по 1 км ~ 3.40, быстрее ноги не бегут. 07.06 16 км (8 + 8). 08.06 16 км (8 + 8). 10.06 17 км (9 + 8). 11.06 17 км (9 + 8). 13.06 30 км. Сделал 4 ускорения по 1 км, два раза - из 3.30, два раза - из 3.40. 14.06 12 км. Сделал 5 спокойных ускорений по 200 м. 15.04 20 км. 17.06 17 км (9 + 8). Ноги не бегут, особенно правая. 18.06 15 км. 20.06 30 км. Сделал 4 ускорения по 1 км, два раза - из 3.30, два раза - из 3.35. 21.06 18 км (8 + 10). Сделал 5 спокойных ускорений по 200 м. 22.06 18 км (8 + 10). 23.06 18 км (8 + 10). Сделал 5 спокойных ускорений по 200 м. 24.06 16 км (8 + 8). Тяжело сегодня. 25.06 18 км (8 + 10). Сделал 5 ускорений по 200 м. 27.06 30 км. Сделал 4 ускорения по 1 км, три раза - из 3.30, один - из 3.35. Жарко. 29.06 18 км (8 + 10). Сделал 5 ускорений по 200 м. 30.06 18 км (8 + 10).