Общий объём за месяц: 601 км. 01.07 17 км (9 + 8). Легче, чем вчера, но ещё не то. 02.07 17 км (9 + 8). Что-то никак не восстановлюсь. 03.07 17 км (9 + 8). Ускорился два раза по 2 км - 6.55, 7.00. 04.07 20 км. Опять попал под ливень да ещё с градом. 06.07 38 км. Опять под дождём. Еле догрёб. 07.07 17 км (9 + 8). 08.07 19 км (11 + 8). 09.07 19 км (11 + 8). Ускорился два раза по 2 км - 6.54, 6.52. 10.07 22 км (14 + 8). 11.07 22 км (14 + 8). Опять под дождём. Тяжело. 13.07 40 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.15 (3.24, 3.22, 3.29, 3.33, 3.27). Общее время в пути - 2.50. Последние 4 км - очень тяжело. 14.07 17 км (9 + 8). После вчерашнего тяжело. 15.07 22 км (14 + 8). 16.07 22 км (14 + 8). Ускорился 2 км - 6.51. Опять попал под ливень. 17.07 23 км. Душно и ноги не бегут. 18.07 23 км. 20.07 40 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.19 (3.26, 3.27, 3.29, 3.32, 3.25). Общее время в пути - 2.56. 21.07 17 км. 22.07 22 км. 23.07 18 км. Что-то никак не восстановлюсь. 24.07 17 км (9 + 8). 26.07 24 км. Первый старт в этом сезоне. ~ 14.5 км - 53.13. Выиграл. В прошлые года этот старт проводили по шоссе, а в этом зачем-то перенесли в лесопарк. Получилось что-то вроде кросса. Пробежал ровно. 27.07 27 км. Гулял. После вчерашнего не восстановился. 29.07 27 км (19 + 8). 30.07 27 км (19 + 8). Ускорился 2 км - 6.53. Трава мокрая, кроссовки мокрые, ноги не поднимаются... Ускорялся по асфальту, кроссовки были ещё сухие. 31.07 27 км. Опять мокрые кроссовки. И опять - тяжело.