Общий объём за месяц: 593 км. 03.08 40 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.13 (3.24, 3.24, 3.25, 3.31, 3.29). Общее время бега - 2.46. 04.08 22 км. 06.08 25 км. Сделал 5 ускорений в 540 м подъём (1.54, 1.55, 1.58, 1.59, 2.00). 07.08 15 км. После вчерашнего тяжело. 09.08 23 км. Пробежал 2-й этап Суперкубка в Лужниках. 15 км - 53.45. 10.08 27 км. 11.08 25 км. 12.08 25 км. 13.08 25 км. Ускорился 2 км - 6.41. 14.08 25 км. 15.08 25 км. 17.08 40 км. Контрольный отрезок не пошёл. Скорость начала падать - не стал вымучивать. Общее время бега - 2.53. Жарко и душно - в конце тренировки - +30. 19.08 25 км. 20.08 25 км. 21.08 25 км. 22.08 25 км. 24.08 40 км. Контрольный отрезок 20 км - 1.15.24 (18.18, 18.58, 19.26, 18.42). Общее время бега - 2.48. 25.08 15 км. 26.08 26 км. Опять дождь, опять лужи... 27.08 25 км. 28.08 25 км. Сделал 5 ускорений в 540-метровый подъём -1.58, 1.58, 1.57, 1.59, 2.00. 29.08 15 км. 31.08 30 км.