Общий объём за месяц: 470 км. 01.06 35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.29 (3.28, 3.27, 3.29, 3.34, 3.31). Пульс (максимальный) - 183. 02.06 17 км (9 + 8). 03.06 19 км. Попал под дождь. 04.06 19 км (11 + 8). Опять весь вымок. Что-то сегодня как-то тяжело. 05.06 19 км (11 + 8). Сделал 10 коротких ускорений в подъём. 06.06 19 км (11 + 8). 08.06 35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.39 (3.28, 3.27, 3.32, 3.37, 3.35). 09.06 17 км (9 + 8). 10.06 20 км (12 + 8). 11.06 20 км (12 + 8). 12.06 20 км (12 + 8). Сделал 10 коротких ускорений в подъём. 13.06 20 км (12 + 8). 15.06 35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.26 (3.29, 3.26, 3.30, 3.32, 3.29). 18.06 17 км (9 + 8). В воскресенье после контрольного отрезка появилась боль вверху левой ноги на передней поверхности бедра (чуть ниже сустава). То ли мышцу какую потянул, то ли связку. Думал - рассосётся. Но в понедельник даже ходить мешало - слегка прихрамывал. Во вторник лучше, сегодня ходить уже, практически, не мешало. Решил попробовать пробежаться, тем более, что на огороде огурцы не политы и картошка не окучена. Быстро бежать не даёт, но трусить можно. 20.06 17 км (9 + 8). Всё как позавчера. 22.06 17 км (9 + 8). Чуть получше. 24.06 17 км (9 + 8). Ещё получше. 25.06 17 км (9 + 8). Нога уже, практически, не болит. Даже ускорился - 2 км - 7.14. Но припухлость в районе травмы присутствует. 26.06 20 км (12 + 8). 27.06 17 км (9 + 8). 29.06 36 км. Включил 15 пятисотметровых подъёмов. Попал под ливень. 30.06 17 км (9 + 8). После вчерашнего тяжело, как будто и в самом деле "после вчерашнего". Ноги еле поднимаются.