Общий объём за месяц: 540 км. 01.06 24 км (16 + 8). Сделал 11 коротких ускорений в подъём. 02.06 22 км (14 + 8). 04.06 35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.25 (3.20, 3.28, 3.33, 3.35, 3.29). Пульс на финише отрезка - 180. 05.06 22 км (14 + 8). 06.06 22 км (14 + 8). После длительной воскресной тренировки ещё не восстановился. 07.06 22 км (14 + 8). Сегодня полегче. 08.06 24 км (16 + 8). Сделал 11 коротких ускорений в подъём. 09.06 22 км. 11.06 35 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.15 (3.20, 3.29, 3.31, 3.31, 3.24). 12.06 15 км. 13.06 22 км (14 + 8). Сделал 5 ускорений (3 мин. через 3 мин. отдыха). 14.06 22 км (14 + 8). 15.06 17 км (9 + 8). 17.06 18 км. Олимпийский день бега. 10 км - 34.57 (по кругам 6.43, 6.53, 7.12, 7.13, 6.56). Не доволен. Третий и четвёртый круг - совсем плохо. На финише в качестве подарка вручили пакетик жареных орешков "Базар" с истёкшим сроком годности. Пустячок, но противно. 18.06 21 км. 19.06 23 км (14 + 9). 20.06 22 км (14 + 8). Сегодня тяжело. 21.06 22 км (14 + 8). Легче, чем вчера. 22.06 17 км (9 + 8). Опять тяжело. Жарко. 24.06 29 км. Полумарафон "Труд - Лужники" - 1.17.44. Жарко. +30. 25.06 17 км. Жарко. 27.06 24 км (16 + 8). Сделал 11 коротких ускорений в подъём. 28.06 22 км (14 + 8). 29.06 21 км. Сделал ускорение по стадиону 1 км - 3.08.4.