01.07 27 км (19 + 8). После вчерашнего - тяжеловато. 02.07 27 км (19 + 8). Чуть легче, чем вчера. 03.07 30 км (22 + 8). Сделал 7 ускорений в пятисотметровый подъём. 04.07 32 км (24 + 8). Назад бежал с грузом - 2.5 кг клубники. 05.07 27 км (19 + 8). 07.07 41 км. Контрольный отрезок 10 км - 35.15. Устал как собака... 08.07 32 км (24 + 8). 11.07 33 км (23 + 10). Сделал 8 ускорений в пятисотметровый подъём. 12.07 35 км (27 + 8). 14.07 40 км. Контрольный отрезок 10 км - 36.20. Давно так не уставал. 15.07 32 км (24 + 8). Бежалось легко. Жара немного спала. В лесу стоит запах спелой земляники, и белки разбегаются в разные стороны - красота. Накрутил 20 км по лыжной трассе. 16.07 32 км. Всё как вчера, только белки не разбегались. 17.07 34 км (24 + 10). Сделал 9 ускорений в пятисотметровый подъём. 18.07 32 км (24 + 8). 19.07 32 км (24 + 8). 21.07 40 км. Контрольный отрезок 10 км - 34.38 (Ну хоть на что-то похоже...). 22.07 32 км (24 + 8). 23.07 32 км (24 + 8). 24.07 33 км (25 + 8). Сделал 10 ускорений в пятисотметровый подъём. 25.07 32 км. 26.07 14 км. 28.07 37 км. Пробег 30 км - 1.47.46. Пробежал довольно легко, не хватает скорости. 29.07 32 км (24 + 8) 30.07 32 км (24 + 8). 31.07 32 км (22 +10). Сделал 5 километровых ускорений.