02.06 40 км. Первая длительная тренировка в этом сезоне. Контрольный отрезок 5 км - 17.19. 03.06 22 км (14 + 8). 04.06 22 км (14 + 8). Очень тяжело. Почему-то провал наступает у меня не на следующий день после длительной, а через день. Или так должно быть? 05.06 22 км (14 + 8). Значительно веселее. 06.06 24 км (15.5 + 8.5). Сделал 10 коротких ускорений в подъём. 07.06 22 км (14 + 8). 09.06 40 км. Контрольный отрезок 5 км - 16.48 (бежали с Вовкой, потому и скорость такая). 10.06 22 км (14 + 8). 11.06 22 км (14 + 8). Как ни странно, но сегодня провала нет. Ноги тяжеловаты, но бежится нормально. 12.06 15 км. 13.06 Первый старт - 5 км по стадиону - 16.49. Думал, получится быстрее. 14.06 27 км (19 + 8). Бегал под дождём. 16.06 40 км. Контрольный отрезок 5 км - 17.07. 17.06 27 км (19 + 8). Бежится подозрительно легко. 18.06 27 км (19 + 8). Бежится нормально. 19.06 28 км (20 + 8). Сделал 5 ускорений в пятисотметровый подъём. 20.06 27 км (19 + 8). 22.06 Олимпийский день бега - 10 км - 34.37. Было жарковато, но бежалось нормально. 23.06 32 км (24 + 8). 24.06 27 км (16 + 11). 25.06 27 км (19 + 8). Бежал после дождя по лесу - нахлестало ноги крапивой да ещё две осы укусили (в обе ноги, чтобы не обидно). Тяжело бежалось, а после тренировки ноги зудят. 26.06 29 км (21 + 8). Сделал 6 ускорений в пятисотметровый подъём. 27.06 27 км (19 + 8). Назад бежал с грузом - внезапно поспела клубника- пришлось тащить килограмма три. 30.06 Полумарафон "Труд" - 1.13.16. С погодой повезло - пасмурно и даже небольшой дождик. Бежалось хорошо.