Общий объём за месяц 170 км 01.10 8 км. Средний темп - 4.55. 02.10 8 км. Средний темп - 4.37. 04.10 12 км. Осенний кросс. 5 км (4.8) - 19.51. 1-й в группе 60+. 06.10 10 км. Пересечёнка - 6 км. 07.10 10 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 5.28. 08.10 10 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 5.21. 09.10 10 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 5.14. 11.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.36. 12.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.20. 14.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. 15.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. 16.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.16. 18.10 8 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 5.44. 19.10 14 км. Кросс "Царь горы". 4 км (~4,2) - 20.49. 7 - й в гр. 50+ (из 10). 20.10 10 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 5.33. 20.10 10 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.14. Бегал без крутых подъёмов. Мокро, ди и темнеет уже рано....