Общий объём за месяц: 225 км 01.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.06. 03.10 8 км. Средний темп - 5.06. 04.10 13 км. Осенний кросс - 5 км (4.8) - 18.06. Терпел... 06.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.00. 07.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.57. 08.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.52. 10.10 14 км. Пробег памяти Золотухи С.И. - 6 км - 23.09. Группу (60+) выиграл. Не бежалось... Garmin намерил лишние 150 м. 11.10 12 км. Средний темп - 4.53. 13.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.52. 14.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.52. 15.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.45. 17.10 7 км. Средний темп - 4.48. Как-то грустно... 18.10 17 км. Пробег "Золотая осень" на Лисьей горе. 12 км (гармин намерил 13) - 57.59. Группу (60+) выиграл. По кругам - 19.05, 19.32, 19.22. 19.10 7 км. Средний темп - 5.10. Тяжело после вчерашнего. 20.10 7 км. Средний темп - 4.50. 21.10 7 км. Средний темп - 4.33. 24.10 12 км. Золотая осень в Электростали в формате контрольной тренировки. 5 км (4.8) - 18.03. Очень тяжело... 25.10 13 км. Средний темп - 5.28. Бегал на лыжную трассу. Совсем никакой. 26.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.09. Бегал с фонарём. 27.10 12 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.12. Темно и грустно...