Общий объём за месяц: 375 км 01.07 18 км. Средний темп - 4.36. Сделал две серии 5 по 200 через 200. 02.07 12 км. Средний темп - 4.53. 04.07 18 км. Контрольная тренировка - 10 км - 39.47. 05.07 18 км. Средний темп - 4.59. 06.07 18 км. Средний темп - 4.38. 07.07 18 км. Средний темп - 4.33. 08.07 18 км. Средний темп - 4.29. 10.07 13 км. Средний темп - 4.44. Заболел пах справа - не дал закончить тренировку. Побаливать начал на контрольной тренировке ещё... 12.07 19 км. Средний темп - 4.32. Пах побаливает... 13.07 18 км. Средний темп - 4.19. 14.07 18 км. Средний темп - 4.56. 16.07 18 км. Средний темп - 4.42. Сделал две серии 5 по 200 через 200. 18.07 18 км. Средний темп - 5.01. Какой-то никакой. 19.07 18 км. Средний темп - 4.36. 20.07 18 км. Средний темп - 4.30. 21.07 18 км. Средний темп - 4.50. Ноги совсем не поднимаются... 23.07 18 км. Средний темп - 4.35. Опять пах мешает... 25.07 18 км. Средний темп - 4.43. Побаливает... 26.07 18 км. Средний темп - 4.35. 27.07 6 км. Средний темп - 4.46. Опять пах не дал побегать... 28.07 7 км. Средний темп - 4.33. 29.07 7 км. Средний темп - 4.23. Сегодня лучше. 30.07 12 км. Средний темп - 4.09. 31.07 11 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.45.