Общий объём за месяц: 318 км. 02.10 13 км (пересечёнка - 6 км). 03.10 13 км (пересечёнка - 6 км). Вчера было легче. 04.10 13 км (пересечёнка - 6 км). Сегодня совсем грустно... 05.10 13 км. Трусцой. 07.10 16 км. Пробег ветеранов. 5 км (4.8) - 18.03. Проиграл Боре Сосунову 31 секунду... 08.10 15 км. (пересечёнка - 8 км). Медленно и печально... 09.10 15 км (пересечёнка - 8 км). Темно, дождь... Осень. 10.10 17 км (пересечёнка - 10 км). 11.10 17 км (пересечёнка - 10 км). 12.10 17 км (пересечёнка - 10 км). 14.10 15 км. Пробег КЛБ "Авега" Золотая осень (Лисья гора) - 8,4 км - 37.10. Первый. 16.10 17 км (пересечёнка - 10 км). 17.10 19 км (пересечёнка - 12 км). 18.10 19 км (пересечёнка - 12 км). Средний темп - 4.40. 19.10 13 км (пересечёнка - 6 км). Трусцой. 21.10 9 км (пересечёнка - 2 км). Какая-то вялость. 22.10 11 км. Кросс лыжников г. Электросталь. 4 км - 17.41. В группе (50+) второй. Давно так не напрягался, но, таки, выиграл у Бори Сосунова секунд пять. 23.10 17 км. Не напрягаясь. 24.10 17 км (пересечёнка - 10 км). 25.10 17 км (пересечёнка - 10 км). Тяжеловато... 28.10 15 км. Пробег "Золотая осень". 4.8 км - 17.45. Третий. Опять проиграл Боре секунд шесть. Ну а Ринат... он и в Адлере - Ринат... Вне конкуренции.