Общий объём за месяц: 174 км. 04.07 6 км. В прошедшую среду опять после тренировки появилась боль в спине. Видимо, этот сезон - псу под хвост. 05.07 6 км. 06.07 7 км. Темп - 4.30. 07.07 7 км. Темп - 4.24. 10.07 13 км. Темп - 4.59. 11.07 14 км. Темп - чуть из 5 мин. 12.07 7 км. Темп - 4.46. 13.07 7 км. Темп - 4.35. 14.07 7 км. Темп - 4.24. 15.07 7 км. Темп - 4.15. 17.07 7 км. Темп - 4.24. 18.07 7 км. Темп - 4.17. 19.07 7 км. Темп - 4.10. 24.07 12 км. Средний темп - 4.35. Привязалась какая-то простуда (видимо пива холодного оппился) - четыре дня не бегал. 25.07 12 км. Средний темп - 4.16. 26.07 12 км. Средний темп - 4.16. 27.07 12 км. Средний темп - 4.12. 28.07 12 км. Средний темп - 4.25. 31.07 12 км. Средний темп - 4.43.