Общий объём за месяц: 543 км. 01.08 14 км. Гулял. 02.08 25 км. Бегал по лыжной трассе (15 км). Средний темп - 4.45. 03.08 24 км. Бегал по лыжной трассе (15 км). Средний темп - 5.06. 04.08 24 км. Бегал по лыжной трассе (15 км). Средний темп - 4.48. 05.08 24 км. Бегал по лыжной трассе (15 км). Средний темп - 4.46. 06.08 24 км. 15 по лыжной трассе.. Средний темп - 4.48. 08.08 17 км. Средний темп - 4.52. Видимо, устал за неделю - тяжеловато. 09.08. 28 км. Забежал 10 раз в пятисотметровый подъём. Средний темп - 4.38. 10.08 24 км. 15 км по лыжной трассе. Средний темп - 4.53. 11.08 24 км. 15 км по лыжной трассе. Средний темп - 4.44. 12.08 24 км. 15 км по лыжной трассе. Средний темп - 4.43. 13.08 24 км. 15 км по лыжной трассе. Средний темп - 4.49. 15.08 17 км. Гулял. 16.08 22 км. Еле выгнал себя на тренировку. Средний темп - 4.36. 17.08 17 км. Средний темп - 4.20. 18.08 22 км. Сегодня тяжело. Средний темп - 4.54. 19.08 22 км. Средний темп - 4.43. 20.08 12 км. Средний темп - 4.38. 22.08 17 км. Пробежал трейл "Генералы песчаных карьеров" 10 км - 40.42. Мероприятие понравилось. Вот только разметка дистанции оставляет желать лучшего, особенно в карьерах. 23.08 12 км. Средний темп - 4.55. 24.08 22 км. Средний темп - 4.42. 25.08 24 км. Средний темп - 4.44. 26.08 17 км. Средний темп - 4.29. 27.08 24 км. Средний темп - 4.30. 28.08 11 км. Средний темп - 4.42. Тяжеловато сегодня. 30.08 15 км. Пробежал пробег "памяти Скородумова" - 5 км (4.8) - 16.47. Таки количество перешло в качество - набеганные 1500 км за лето позволили показать результат 2011 года на этой трассе. 31.08 13 км. Средний темп - 4.55.