Общий объём за месяц: 500 км. 01.07 23 км. Средний темп - 4.42. 02.07 23 км. Средний темп - 4.42. 04.07 25 км. Средний темп - 4.44. 05.07 26 км. Средний темп - 4.41. 06.07 22 км. Средний темп - 4.28. 07.07 23 км. Средний темп - 4.44. 08.07 23 км. Средний темп - 4.37. 09.07 22 км. Средний темп - 4.40. 11.07 15 км. Гулял. 12.07 22 км. Средний темп - 4.23. 13.07 22 км. Средний темп - 4.31. Как-то сегодня не очень... 14.07 22 км. Средний темп - 4.47. Грустно. 15.07 23 км. Средний темп - 4.34. Сегодня лучше. 16.07 11 км. Средний темп - 4.50. 18.07 15 км. Традиционный пробег "Жаркое лето" (теперь называется так). 4.8 км (для младше 18 и старше 50) - 17.11. Выиграл. 19.07 17 км. Сегодня тяжело. Гулял., Средний темп - 5.05. 20.07 17 км. Сегодня легче. Средний темп - 4.43. 21.07 17 км. Хотел побегать спокойно, но опять понесло. Средний темп - 4.18. 22.07 17 км. Средний темп - 4.41. 23.07 11 км. Средний темп - 4.52. 25.07 27 км. Пробежал полумарафон в Егорьевске - 1.25.30. Был четвёртым. Очень тяжело дался. Оформил впечатления. 26.07 12 км. Средний темп - 5.03. 27.07 17 км. Средний темп - 4.52. Сегодня ещё тяжело. 29.07 22 км. Средний темп - 4.32. 30.07 26 км. Средний темп - 4.37.