Общий объём за месяц: 300 км. 01.10 11 км. 02.10 07 км. 05.10 11 км. вчера вернулись с рыбалки. 09.10 13 км. Напасти продолжаются. В воскресенье после рыбалки разбирался в гараже со всяким снаряжением и разогнулся из неудобного положения с грузом. "Прострелило" поясницу - три дня псу под хвост. Сегодня, хотя спина ещё не в норме, аккуратно пробежался. 10.10 16 км. 13.10 15 км. 14.10 15 км. 15.10 15 км. 16.10 15 км. 17.10 10 км. 19.10 17 км. Пробежал городской кросс лыжников - 8 км - 34.18. Группу выиграл. 20.10 14 км. Дождь, лужи и уже рано темнеет. 21.10 16 км. 22.10 17 км. 23.10 15 км. Сделал 3 ускорения по 500 м. 24.10 15 км. 26.10 20 км. Завершили беговой сезон кроссом "Золотая осень". 10 км - 35.23. Бежал легко, но двое молодых ребят убежали. Третий. 27.10 14 км. 28.10 16 км. 29.10 14 км. 31.10 14 км.