Общий объём за месяц: 679 км. 01.08 27 км (19 + 8). 02.08 25 км. Сделал 16 коротких ускорений в подъём. 03.08 27 км. 05.08 40 км. Контрольный отрезок 10 км - 34.50 (3.26, 3.29, 3.27, 3.27, 3.28, 3.30, 3.31, 3.33, 3.35, 3.24). Пульс - 179. Общее время бега - 2.42. 06.08 27 км. 08.08 25 км. Сделал 5 ускорений в подъём (~540 м) - 1.48, 1.50, 1.52, 1.53, 1.55. 09.08 17 км (9 + 8). 11.08 21 км. Пробежал 2-й этап Суперкубка - 15 км - 52.57. 12.08 26 км. 13.08 27 км (19 + 8). 14.08 27 км (19 + 8). Что-то сегодня очень тяжело. Интересно, это из-за жары или потому что вторник? 15.08 27 км. 16.08 27 км. 17.08 27 км (19 + 8). 19.08 40 км. Контрольный отрезок 20 км - 1.13.03 (по пятёркам: 18.13, 18.22, 18.28, 18.00). Пульс - 175. Общее время бега - 2.41. 20.08 27 км. 21.08 27 км (19 + 8). 22.08 27 км. 23.08 27 км (19 + 8). 24.08 27 км. 26.08 40 км. Контрольный отрезок 20 км - 1.11.44 (по пятёркам: 17.43, 17.53, 18.06, 18.02). Пульс - 182 (max). Общее время бега - 2.39. 27.08 27 км. 28.08 27 км. 29.08 23 км. Сделал 3 ускорения в подъём (~540 м) - 1.51, 1.56, 1.57. 30.08 17 км.