Общий объём за месяц 115 км 02.10 7 км. Средний темп - 5.18. Неделю назад вернулись с рыбалки. Там один раз пробежался и забил. На обратном пути подхватил какую-то заразу (вдимо, от кондиционера - +30 было). До сих пор сопли веером. 04.10 7 км. Средний темп - 4.55. 05.10 7 км. Средний темп - 4.51. 06.10 9 км. Средний темп - 5.30. Пересечёнка - 6 км. 07.10 9 км. Средний темп - 5.37. Пересечёнка - 6 км. 09.10 9 км. Средний темп - 5.36. Пересечёнка - 6 км. 10.10 9 км. Средний темп - 5.40. Пересечёнка - 6 км. Ну очень тяжело, да ещё подъёмы-спуски после дождя... 11.10 9 км. Средний темп - 5.34. Пересечёнка - 6 км. 12.10 9 км. Средний темп - 5.32. Пересечёнка - 6 км. 13.10 9 км. Средний темп - 5.28. Пересечёнка - 6 км. 14.10 9 км. Средний темп - 5.28. Пересечёнка - 6 км. 15.10 9 км. Средний темп - 5.40. Пересечёнка - 6 км. 17.10 5 км. Пересечёнка - 4 км. Гулял. 18.10 8 км. Кросс "Царь горы" в Электростали. 2 км - 10.00. 3 - й в гр.60+. Не бежалось...