Общий объём за месяц 195 км 01.07 12 км. Средний темп - 4.40. Ускорился - 5км - 22.21. 02.07 12 км. Средний темп - 4.56. 04.07 16 км. "5 верст" в Электростали - 21.49. Прибежал восьмым. Неделю назад дистанция была короче... 05.07 12 км. Средний темп - 5.11. 06.07 12 км. Средний темп - 4.57. 07.07 12 км. Средний темп - 4.52. 08.07 12 км. Средний темп - 4.51. Попробовал ускориться 5 км. Совсем не пошлло - 23.18. 09.07 12 км. Средний темп - 5.09. 11.07 16 км. "5 верст" в Электростали - 21.34. Прибежал третьим. 12.07 12 км. Средний темп - 5.22. 13.07 12 км. Средний темп - 4.47. 14.07 12 км. Средний темп - 4.53. 15.07 12 км. Средний темп - 4.44. 5 ускорений 200 через 200. 16.07 12 км. Средний темп - 5.11. Совсем бежать влом... 18.07 19 км. Сегодня должен был бчть пробег "жаркое лето", но прилетели беспилотники и отменили пробег. Погулял.