Общий объём за месяц: 474 км 01.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.55. 03.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.48. 05.08 20 км. Park Run в Павловском Посаде. 5 км - 21.01. 06.08 17 км. Средний темп - 4.54. 07.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.49. 08.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.52. 09.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 5.00. 10.08 18 км. Пересечёнка - 6 км. Средний темп - 4.51. 12.08 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.42. 13.08 17 км. Средний темп - 4.53. 14.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.59. 15.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.58. 16.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.55. 17.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.58. Как-то сегодня не очень... 19.08 22 км. Бегал по пятисотметровому подъёму. Средний темп - 4.50. 20.08 17 км. Средний темп - 4.56. 21.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.50. 22.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.50. 23.08 15 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 5.09. И не бежится, и под дождь попал... 24.08 20 км. Пересечёнка - 8 км. Средний темп - 4.51. 26.08 15 км. Park Run ( 5 вёрст) в Павловском Посаде. 5 км - 20.31. По новой трассе. 27.08 17 км. Средний темп - 5.04. Как-то грустно... 28.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.57. 29.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.55. 30.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.57. 31.08 16 км. Пересечёнка - 4 км. Средний темп - 4.51.