Общий объём за месяц: 280 км. 04.10 12 км. Вчера вернулись с рыбалки. Худо- бедно, но 80 км там набегал. Сегодня совсем тяжело. 05.10 13 км. Из них 6 км по пересечёнке. Темп - 4.49. Тяжело. 06.10 13 км. 6 км - пересечёнка. Темп - 4.48. Тяжело. 07.10 15 км. 8 км - пересечёнка. Темп - 4.54. Совсем тяжело. 08.10 15 км. 8 км - пересечёнка. Темп - 4.48. Чуть легче. 09.10 15 км. 8 км - пересечёнка. Темп - 4.46. Как вчера. 11.10 15 км. Ощущения те же, но скорость выше. Средний темп - 4.32. 12.10 14 км. 11 км - пересечёнка. Темп - 4.45. 13.10 14 км. 11 км - пересечёнка. Темп - 4.41. 14.10 14 км. 11 км - пересечёнка. Темп - 4.38. 15.10 14 км. 11 км - пересечёнка. Темп - 4.45. 17.10 9 км. 2 км - пересечёнка. Темп - 4.46. 18.10 15 км. Кросс лыжников - 4.4 км - 17.34. Группу 50+ выиграл. 20.10 16 км. 13 км - пересечёнка. Темп - 4.45. 21.10 16 км. 13 км - пересечёнка. Темп - 4.49. 22.10 7 км. Темп - 4.42. 24.10 13 км. Завершил л/а сезон пробегом "Золотая осень". 9.7 км - 36.09. 4 - й. 26.10 12 км. Темп - 4.32. 27.10 12 км. Пересечёнка - 9 км. Темп - 4.52. 29.10 12 км. Пересечёнка - 9 км. Темп - 4.56. 31.10 14 км. Пересечёнка - 11 км. Темп - 4.52. Грустно как-то....