01.10 10 км. Два дня после марафона не бегал. Ноги ещё деревянные, но пробежался довольно резво и с удовольствием. 02.10 12 км. Ноги почти нормальные, но резвость поуменьшилась. 03.10 14 км. Самочувствие - как вчера. 05.10 17 км. Проучаствовал в соревнованиях - 5 км - 16.22 (дистанция несколько короче). Со старта ушёл тяжело, бежал последним, к концу первого километра более-менее вбежался, после 1.5 км был уже вторым, но на финише проиграл Владику Медовщикову. 06.10 12 км. Темнеет уже рано. С тренировки возвращался в сумерках. 08.10 14 км. 09.10 16 км. 10.10 18 км. 12.10 26 км. 13.10 19 км. Бегали с Вовкой. Он две недели провёл на Ахтубе - делился впечатлениями, а мне оставалось только завидовать. 14.10 19 км. 15.10 19 км. 16.10 12 км. 19.10 24 км. Пробежал полумарафон "7 холмов" - 1.16.23. Бежалось нормально, хотя ноги были немного "тяжеловаты". 21.10 15 км. Бегали с Вовкой - уже в сумерках и под дождём. 22.10 15 км. Бегал один. Половина тренировки в темноте. Бежалось легко. 23.10 15 км. Сегодня бегали опять с Вовкой. Ускорение - 2 км. 24.10 16 км. 25.10 7 км (3.5 + 3.5). Сбегал в гараж. 28.10 15 км. 29.10 15 км. 31.10 15 км. Бегал по темноте да ещё в тумане, как тот ёжик.