01.08 27 км. 03.08 40 км. Контрольный отрезок 20 км - 1.11.57. 04.08 27 км (19 + 8). 05.08 27 км. 06.08 27 км. Сделал 5 ускорений по 1 км. 07.08 17 км (9 + 8). 09.08 Бежал второй этап суперкубка - 15 км - 51.20. Доволен. 10.08 31 км. 11.08 27 км (19 + 8). Сегодня бегали с Вовкой. По-моему, несколько увлеклись. 12.08 27 км. После вчерашнего тяжеловато, но могло быть и хуже. 13.08 27 км. Сделал 5 ускорений по 1 км. Вся тренировка под дождём, даже замёрз. 14.08 27 км. Гуляли с Вовкой. 17.08 40 км. Контрольный отрезок 20 км - ?. Отказали часы - обидно. 18.08 22 км (14 + 8). 19.08 23 км. Сделал 5 ускорений по 1 км. 20.08 17 км (9 + 8). Гулял. Правда, назад пришлось бежать с грузом - тащить огурцы с грибами. 21.08 23 км. Сделал ускорение - 5 км. 22.08 15 км. 24.08. Полумарафон в Гжели. 1.17.06. Бежалось неплохо. 25.08 15 км. 26.08 15 км. 27.08 25 км. Сделал ускорение - 5 км. 28.08 14 км. 31.08 Московский марафон - 2.39.22. Пробежал легко.